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老年保健中必须了解高血压的常识

?我们每个人都需要了解高血压的原因和生活中的禁忌,所以今天的编辑想普及一些有关高血压的知识。

老年人血压正常多少?

年龄低于80岁的老年人,收缩压控制在140~150mmhg,如患者一般情况好,能耐受,收缩压可进一步降低到140mmhg以下。年龄大于80岁,如果一般情况和精神状态较好,收缩压可控制在140~150mmhg。

老年人高血压的原因是什么?

生理和社会因素,包括环境、饮食、精神、吸烟、肥胖、饮酒等,可能导致老年人血压升高。

1.家庭继承

人们普遍认为,遗传因素占高血压所致高血压的40%。在现实生活中,高血压有明显的家族遗传。如果父母双方都有高血压,则高血压发病的概率高达46%。大约60%的高血压患者有家族遗传高血压史。

2.太老

年龄也是高血压的原因之一。随着年龄的增长,血管弹性变差,血管老化,血管阻力增大,血压升高。因此,老年人更有可能患上高血压。老年高血压部分是由老年高血压所致,主要原因是大动脉内膜和中膜变性,胶原、弹性蛋白、脂质和钙含量增加,导致动脉弹性下降,顺应性降低。

3.饮食不当

过量摄入钠盐、低钙、高蛋白和高脂肪饮食会导致血压升高,导致高血压的发生。饱和脂肪摄入量越高,平均血压水平和患病率就越高。

盐2g/天,几乎没有高血压。3~4G/d高血压发生率为3%。4~15g/d,发病率33例。15%20克/日发病率为30%。虽然吃咸不一定意味着高血压患者会患上高血压,但大量的高血压临床调查可以发现,大多数高血压患者都含有大量的盐。摄入过多的钠盐容易使血压升高,而高钙钾饮食则能降低高血压的发病率。

4.职业环境

环境因素是高血压最常见的原因。在高血压中,环境因素占60%左右。噪音大的工作环境、过度紧张的脑力劳动容易导致高血压,城市地区的高压发生率高于农村地区。

5.过于肥胖

体重指数(BMI)升高是高血压的一个危险因素。肥胖者有大量的脂肪,这不仅导致动脉硬化,还因为脂肪组织中微血管的增加,导致血液流量增加,从而容易产生血压。目前,体重指数大于24被认为是肥胖。流行病学研究表明,血压往往随着体重指数(BMI)的增加而升高,并常伴有同心型肥胖患者血压升高。肥胖患者常伴有胰岛素功能障碍,增加血胰岛素水平,从而促进高血压的发生和发展。

6.吸烟和饮酒

不良的生活习惯也是导致高血压的原因之一,吸烟和饮酒是高血压最重要的原因之一。吸烟可以加速动脉粥样硬化,加快心跳速度,提高收缩压和舒张压。吸烟者容易患恶性高血压,死于蛛网膜下腔出血,尼古丁影响抗高血压药物的疗效。

酒精可引起高血压,加重高血压,损害心脑血管疾病。

7.心情不好

长期的精神紧张、兴奋、焦虑、噪音等因素也会导致高血压。长期的精神紧张、愤怒、烦恼和环境的恶性刺激,如噪音,都会导致高血压。这种高血压的原因更为重要。

在生活中,我们必须注意消除导致心血管疾病的危险因素,避免情绪激动,戒烟,少喝酒,做好生活中保持体重的工作。此外,我们还必须注意限制饮食中盐的摄入量,再加上每天适度的体育锻炼对预防高血压有很好的效果。

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