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女性月经期,食物补充提高抵抗力

我们每个月来的日子对我们来说都很重要。在这段时间里,我们必须好好照顾她们。当然,这种调理对食物补充剂、女性月经周期和增强抵抗力的食物补充剂都是必要的,那么最终如何弥补她们呢?接下来要告诉你的是,不认识你,一定要看看!

食品补充剂提高抗药性

1.排骨炒莲藕汤

既然我们现在想吃补充,当然我们要喝汤,现在莲藕在冬天出来了,我们可以炖莲藕汤,莲藕含有丰富的维生素和钾、磷等矿物质,能清热、祛瘀、提高人体免疫力,女孩可以喝一些莲藕汤,滋养,但我们要注意莲藕本身凉爽,所以我们应该少吃莲藕,多喝汤,野生或九孔莲藕适合汤喝。

2.银耳雪梨汤

银耳被称为负担得起的燕窝,那么你就知道这个银耳对我们的女孩来说是一种很好的营养物质。至于这个梨,我们都知道我们可以滋润肺。事实上,除此之外,梨还可以生下温暖的胃,就像月经期间胃不舒服的女孩一样,你可以炖一些银耳雪梨汤来喝,让身体暖和起来,如果你觉得你总是吃梨有点累,你可以换肉桂元,桂圆可以平静下来。调节气虚,月经周期身体虚弱,你可以吃一些。

3.山药玉米汤

山药大家都吃过了,粘稠的,糯性的,很好吃,所以山药的功能还是很多,不仅可以滋阴补肾,还可以提高抵抗力,添加玉米可以增加汤的甜度,而且这种玉米热量低,吃起来也不用担心它会变胖,山药可以选择细长细长,表面没有太多黑点,当然,你也可以一起加入胡萝卜,这样效果更好。

4.山楂橙糖水

如果你在月经期间没有胃口,你可以煮一些山楂橘子糖和水做开胃菜。当谈到没有女孩不喜欢的甜点时,就像一个月经痛经的女孩一样,你怎么能不吃甜点呢?而且,这个山楂、橘子现在很简单,就是去掉山楂的核心,剥去橘子皮,把它撕成块,然后在炖锅里等水煮沸。加入山楂和橘子,大约一个小时,再加一点红糖。

月经不舒服,身体虚弱,需要补好,选好食物补对!女性经期,食物补充剂增强抵抗力!你学过上面介绍的这些食物补充方法吗?很简单,对吧?好吧,既然它是那么简单,滋养效果很好,你想在月经期间补充你的身体的人,快点,炖和喝吧!

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