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春季多吃以下食物,排毒滋润面部,降脂降糖,保持肠胃健康!

春季多吃以下食物,排毒滋润面部,降脂降糖,保持肠胃健康!

俗话说补充剂不如食品补充剂,每天多吃一堆药也会伤害身体,平时在饮食上多吃一些有营养、健康的食物比较好,合理安排膳食。今天,编辑和大家分享一种便宜健康的蔬菜莲花白。

荷花白并不贵,只有一斤多,春莲白汁多,营养非常丰富,维生素C是大白菜的两倍多,也富含叶酸,也富含女性美容食品,也富含膳食纤维素,人体吸收足够多的植物纤维素,可以滋润肠胃、排便、排便、降脂肪、降血糖。莲花白也富含维生素u,能保护和修复胃黏膜细胞,是维持肠胃的罕见食品。

[荷花煎蛋迷]

一、一小部分扇子用温水浸泡软切两次。荷花白切丝。两瓣蒜丝小,二小米辛辣切成小圆圈。

2、在碗里加入一个土蛋,搅拌,加入一点米酒,搅拌气味。

3.将适量的油加入火锅中,炒至鸡蛋液中,放入锅内备用。

4、在锅里加点油,加大蒜,小米辛辣,炒香.

5.然后倒入切碎的白莲花中,与扇子一起炒。

6.将荷花白和粉丝炒成煎蛋、洋葱,加入适量的不加酱油、少许盐、少许味精,在平底锅内炒匀,盛盘。

7、美味的荷花白炒鸡蛋迷们都准备好了,快来试试吧!

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