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为了乳房健康,吃这四种食物是正确的

1.大豆含有异黄酮,能降低女性雌激素水平,减少乳房不适。每天吃一些豆制品,如豆腐、豆奶等,对乳房健康非常有益。

第二,坚果和坚果,如杏仁、核桃、芝麻等,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌作用。吃坚果可增加维生素e的摄入量,使乳房组织更具弹性。

3.银耳、黑木耳、香菇、猴头菌等食用菌是增强人体免疫力的天然生物反应调节剂,对预防乳腺癌和维持乳房健康非常有利。

4.鱼脂肪含有22种碳六烯酸和二十碳五烯酸,对癌细胞有良好的抑制作用,有助于保护乳房。

(图片来源于互联网)

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