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女人爱美,推荐吃三种食物,补血美白,滋阴养颜,护肤

女人爱美,推荐吃三种食物,补血美白,滋阴养颜,护肤

1.阴

山药能诱导干扰素的产生,增强人体的免疫功能。常规食物可以强身健体,滋阴养颜,延缓衰老。山药还具有健脾补胃、补血补气的功效。山药中所含的淀粉糖化酶能分解淀粉,具有促进消化、改善脾胃消化吸收功能的作用,是健脾健胃、滋补身体的好产品。

两个西葫芦

西葫芦皮薄,肉厚,但肉可以填饱,蔬菜可以填满,深受人们喜爱。它含有丰富的维生素a、维生素e、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、磷、钙、钾、镁等营养物质,具有保湿肠、排便、保护皮肤、改善体质蔬菜等营养成分,是蔬菜的健康来源。

3.甜椒

甜椒富含维生素C,是人体健康所必需的维生素,既能满足人体对维生素C的需求,又能防止黑色素在人体内产生,还能使皮肤表面的色斑慢慢褪色。甜椒含有丰富的植物蛋白质和多种氨基酸,还含有一些膳食纤维和果胶,同时也富含辣椒素。人们在吃甜椒后,可以尽快吸收和利用这些营养物质,这不仅可以延缓人体衰老,还可以维持血管和增强抵抗力,对维持人类心血管健康有很大的帮助。

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